Um dos temas mais delicados para se abordar é sem dúvidas sexualidade pós-parto que por muitas vezes é deixado de lado, porém é fundamental que seja abordado. Após a gravidez, o corpo da mulher passa por muitas mudanças e a retomada da vida sexual é um desafio para muitas. Além de alterações físicas, há uma série de questões emocionais e hormonais que afetam a maneira como a mulher se relaciona com seu próprio corpo e por isso, é muito importante buscar compreender esse período tão delicado e encontrar formas de auxiliar esse processo de recomeçar a vida sexual.
A comunicação com o parceiro ou parceira é essencial durante esse período de mudanças e adaptação a essa rotina e uma conversa aberta sobre medos, expectativas e necessidades tende a criar uma maior compreensão e apoio mútuo, que facilita muito a retomada da vida sexual pós-parto. Assim, uma comunicação assertiva, com muita paciência e até o uso de ferramentas incríveis como os maravilhosos vibradores, é possível resgatar a sexualidade e fortalecer a relação.
No cenário pós-parto, os vibramores surgem como uma ferramenta que pode ajudar muito na reconexão do casal e eles têm se popularizado cada vez mais proporcionando muito prazer e conforto para as mulheres e facilitando a exploração do próprio corpo, afinal são muitas opções no mercado e que se adaptam perfeitamente a qualquer situação. Portanto, para as manas que enfrentam dificuldades em retomar a vida sexual pós-parto, o uso dos vibradores pode ser uma ótima opção para retomar a autoestima e voltar com tudo no prazer.
Entendendo a Mudança na Sexualidade Pós-Parto
A retomada da sexualidade pós gravidez é um assunto pouco abordado, mas muito importante para o bem-estar geral das mulheres que passam por essa fase. Durante toda e jornada da gravidez até pós-parto, o corpo e a mente da mulher passam por diversas mudanças que de certa forma afetam tanto a intimidade quanto o prazer sexual.
Dentre os fatores que mais contribuem para a mudança da atividade sexual pós-parto são alterações físicas, pois o corpo da mulher precisa de um tempo considerável para se recuperar do parto, hormônios relacionados a amamentação e muitos outros havendo nessa fase uma diminuição considerável na libido. Além disso, o cansaço provocado pelos cuidados com o bebê também tendem a interferir muito na retomada da rotina sexual.
A utilização de vibradores pode ser uma alternativa eficaz e prazerosa para ajudar as mulheres nessa fase a se reencontrarem com seus corpos e retornarem a rotina de prazer. Esses queridinhos toys são capazes de proporcionar diferentes tipos de estímulos, auxiliando no retorno do autoconhecimento e aumentando a sensibilidade e a excitação sexual de forma gradual e como seja mais confortável para cada mulher.
É essencial que ao utilizar você se sinta a vontade em explorar suas preferências sempre reconhecendo seus limites durante o processo e utilizando os vibros de acordo com seus desejos da maneira que você sentir mais confortável. Além disso, como já citado é fundamental uma boa conversa com seu companheiro ou companheira a respeito dos sentimentos e expectativas em relação a retomada da vida sexual estabelecendo uma comunicação aberta e um ambiente de confiança.
Por fim, lembre-se sempre de que cada mulher é única e que esse processo de retomada da vida sexual pós-parto não é uma regra e não é porque algo deu certo para outra mulher que vai funcionar e por isso, esse momento requer muito respeito com seu próprio tempo e ritmo. Mesmo que a inclusão de vibradores nesse processo facilite a reconexão, lembre-se de nunca ultrapassar seus limites e fazer sempre tudo no seu próprio tempo.
O Efeito dos Hormônios
Após a gravidez há uma queda considerável de hormônios produzidos em abundância na gravidez como é o caso do estrogênio e progesterona e por isso, é comum que haja diminuição da libido, alterações de humor e em alguns casos, queda de cabelo. Com isso, o convívio a dois tende a se modificar de maneira significativa afetando ainda mais a dinâmica do casal.
O período do puerpério que abrange cerca de 45 a 60 dias após o parto é um momento muito delicado e deve ser respeitado e compreendido. As práticas sexuais devem ser retomadas de maneira gradual e compreensiva, uma vez que o corpo está em recuperação depois de um período muito delicado para todas as mulheres que se tornam mães.
Utilizar brinquedos sexuais podem auxiliar muito, principalmente determinados modelos como a varinha mágica que pode ser utilizada também em massagens e que vão favorecer muito a circulação sanguínea por todo o corpo, proporcionando relaxamento e também modelos kegel, voltados para a prática do pompoarismo que auxiliam no tônus dos músculos do assoalho pélvico. Não apenas esses, como vários modelos presentes no mercado vão ajudar a entender melhor as preferências e as sensações mais agradáveis.
Cuidando da Saúde Mental
A saúde mental é um ponto extremamente delicado e que jamais deve ser negligenciado. Uma boa rede de apoio é muito bem-vinda para que não haja sobrecarga em razão dos diversos desafios físicos e emocionais enfrentados nessa fase da vida. Uma grande preocupação também é a insegurança com o próprio corpo e além disso, como recuperar a intimidade enquanto casal após tantas mudanças físicas e emocionais consequentes da fase.
Abaixo listamos algumas dicas que podem melhorar muito a reflexão a nível pessoal e também enquanto casal e que podem ajudar a repensar vários fatores e entender que essas mudanças são totalmente normais.
Comunicação com o parceiro: É fundamental que haja uma comunicação fluída sobre suas necessidades e desejos pois a compreensão mútua é crucial e vai garantir que haja ainda mais sintonia e aos poucos o casal possa desfrutar de momentos íntimos e prazerosos juntos novamente. Uma boa comunicação vai auxiliar na compreensão das mudanças que o corpo e a mente da mulher estão passando.
Autoconhecimento: Durante o período de recuperação é perfeitamente normal que você se sinta diferente e insegura com seu corpo. Dedique um tempo para se observar, acalmar e acariciar seu corpo e tratá-lo com todo o carinho que ele merece. É fundamental entender que as fases de mudança do corpo são naturais e merecem observação e admiração.
Priorizar o bem-estar: O cuidado com a saúde mental merece ser priorizado mais que nunca. Busque atividades que te façam relaxar e reduzir a tensão como a meditação, prática de atividades físicas leves e conversas com amigos sendo essas ótimas opções para fortalecer sua saúde mental e física nesse momento.
Comunicação e Intimidade com o Parceiro
Compreendendo as Necessidades do Parceiro
É comum que nessa fase tanto a mulher quanto o parceiro sintam mudanças significativas na intimidade e conexão afetiva e por isso o diálogo e empatia são a chave para compreender as necessidades e sentimentos um do outro. É importante que ambos se sintam confortáveis para expressar os desejos e preocupações e criando uma atmosfera em que a comunicação flua abertamente. Encoraje seu parceiro a falar abertamente como ele se sente em relação às mudanças físicas e emocionais que ocorreram e pontue claramente antes de retomar qualquer atividade sexual.
Dialogando sobre a Sexualidade
Redescobrir o corpo pós-parto é um processo lento e gradual e como já falado é vital que o casal se sinta à vontade para falar sobre os sentimentos e desejos nesse momento. É essencial ser compreensivo e ajustar o ritmo de acordo com o conforto da mulher e ao abordar por exemplo, a questão do uso de vibradores e outros produtos que facilitem a vida sexual, é importante relembrar que as decisões devem ser consensuais e respeitar os limites e desejos. Vibradores são uma ferramenta valiosa que tendem a auxiliar na retomada do prazer proporcionando bem-estar e aumento da autoestima.
Recuperando o Desejo Sexual
Reconectando-se com o Próprio Corpo
A sexualidade pós-parto requer bastante paciência para que haja reconexão com o corpo e que será fundamental para reacender o desejo sexual. Algumas estratégias incluem:
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Exercícios físicos leves: Alongamentos, caminhadas e outros exercícios vão ajudar a aumentar a circulação sanguínea e a sensação de bem-estar.
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Exercícios de Kegel: São incríveis para aumentar o tônus dos músculos do assoalho pélvico e aumentam a autonomia e o prazer durante as atividades sexuais.
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Massagem: Uma massagem relaxante é sempre bem vinda, né? Especialmente nessa fase ela será essencial para ajudar a reduzir a tensão e o estresse e ainda aumentar a conexão com o parceiro.
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Uso de vibradores: Como ferramenta para retomada das atividades sexuais de maneira que você controle o próprio ritmo explore a própria sexualidade e redescubra seu prazer.
Quando buscar ajuda profissional?
Em alguns casos, é necessário buscar ajuda para abordar questões específicas que estejam afetando de maneira anormal a retomada das atividades sexuais como: dores intensas, dificuldade de atingir o orgasmo ou questões emocionais. Um bom profissional de saúde como ginecologista ou terapeuta sexual será muito bem-vindo nesse processo. A terapia de casal também pode ser muito benéfica para auxiliar na comunicação entre os parceiros já que o nascimento de um bebê muda completamente a dinâmica de um casal. Algumas abordagens que profissionais podem sugerir são:
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Uso de lubrificantes: Após o parto, algumas mulheres podem enfrentam secura vaginal em decorrência da queda brusca de hormônios, o que pode tornar as relações sexuais desconfortáveis e dolorosas. O uso de lubrificantes à base de água é muito requisitado e podem ajudar nessa questão.
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Exercícios de mindfulness: A prática de atenção plena durante as atividades sexuais ajudam a aumentar a sintonia com o corpo e te orientam a ter mais foco para o prazer.
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Terapia sexual: um terapeuta sexual pode ajudar a abordar questões específicas e particulares relacionadas à sexualidade assim como apresentar estratégias individuais que te ajudarão a recuperar o desejo e satisfação sexual.